[...] rozpoczełem taki cykl do Gwiazdki z supli mam CP na utrzyamnie mięcha oraz HMB mysle tez o TSE ale troszke potem wracając do treningu dwa razy w tyg mam trening rugby i w te dni tez siłke a poza tym aeroby 45minut codziennie orpocz tych dwóch co wspomniałem i siłka jeszcze gdzies tam wpadnie jak to oceniacie nie bedzie to za duzy hardcore???
Pytanie jak w temacie, chodzi mi o bdb produkty - cena każdego około 150zł. Z kreatyn myślałem o CL GM, cellmass z bsn lub MusclePharm CREATINE. Nad boosterem się jeszcze nie zastanawiałem. Co polecacie??? pozatym będzie szło przedtreningiem i po bcaa + jack3d(to już czeka)+ białko dla uzupełnienia diety. Czekam na podpowiedzi - bo to już czas na [...]
Co byłoby dla mnie lepsze CM3, CP czy Kre-Alkalyn OLIMP'a ? Staz to 1 rok z przerwą miesięczną, cel to masa i siła. Planuje jeszcze dokupic do tego Mass XXL, wtedy dietka będzie ok. I jeszcze pytanie czy po miesiecznej przerwie w treningach musiałbym dłuzszy czas poćwiczyc zanim zaczne suplementacje czy wystarczy tydzien rozruchu na siłowni i moge [...]
Od miesiąca w ogóle przestałem ćwiczyć nogi, uda mi doszły do 65cm wiem może to nie dużo ale przy wadze 80kg i mojej sylwetce za dużo. Cały czas jem mniej więcej ~3000kcal (1.8gb,5gww,1gt na oko), ćwicze splitem 3x/tyg bez nóg mimo wszystko obwód pozostał taki sam. Co będzie najlepszym wyjściem w takim wypadku? Myślałem nad interwałami na rowerku [...]
Witam. Mam 16 lat i tylko 177 cm wzrostu. Chciałbym jeszcze urosnąć z 3-5 cm. Czasami zdarzało mi się popalać, ale to raczej nie będzie miało wpływu na wzrost. Co z tymi ćwiczeniami? Chciałbym jeszcze urosnąć te 3-5 cm a mam dopiero 16 lat więc mam szanse. Czy robiąc A6W mogę w jakiś sposób przeszkodzić mojemu procesowi rośnięcia?
Witam, co myślicie o szejku zrobionym z kostki białego, chudego sera 250g, ok 200g jogurtu naturalnego 0%, ok 250 ml mleka 0% + dla smaku jednego banana? Po podliczeniu wartości odżywczych będzie to ok 500 kalorii, ok 50g białka + węgle z banana. Słyszałem że białko z nabiału przyswaja się w 50%, to prawda? Czy mogę liczyć te 50g białka czy 25?
Witajcie! Trening kończę po 22, więc potreningowy jest jednocześnie ostatnim. Cały dzień dietkę trzymam. Do tej pory jadłem 50g ryżu białego+banan a do popicia szejk białkowy. Ostatnio jednak słyszałem, że to nie najlepsza opcja z tym ryżem i bananem, ale nie mogę znaleźć odpowiedzi co będzie ok... Pomożecie? Dzięki ;)
Mam 17lat i waze tylko 66kg.... od dluzeszego czasu zastanawiam sie na wziecie metki naszej rodzimej firmy??? czy to odbry wybor w moim wypadku??? cwicze jush troche bedzie z 2 lata (malymi przerwami) na lawie wyciskam 72,5kg ... chcialbym zwiekrzyc sile i mase co o tym myslicie???? ...a i naj juz to kupie jeszcze dobrego gainera zeby bialka [...]
Witam otoz planuje zaczac aeroby bo jeszcze nie zaczelem sie w to bawic do poki na masowaniu zrobily sie boczki i brzuszek. I planuje zaczac aeroby i to moje pytania. 1 czy aeroby robic po treningu czy w dni nie treningowe 2 czy moze byc skakanka? i teraz tak nie mam za wiele rzeczy do dyspozycji wiem ze 20 min skakanki bedzie co dodac do tego?
WItam Ostatnio odczuwam dziwny ból w kolanie,przysiady na siłowni zupełnie odpadają,stało mi sie to nagle gdy stalem w szkole.Najbardziej boli gdy np siedze w samochodzie i niemoge wyprostowac nóg.NIewiecie co moze byc tego przyczyną? DO lekarza niepojde bo wiem jaka bedzie odpowiedź-Siłownia.Moze jakies masci albo cos? Zgóry dzieki za pomoc.
[...] od kolegi 15kg kurczaka w panierce z mcdonaldsa, 15kg miesa wolowego. Ma znajomą osobe w transporcie i zrzuca co jakis czas mega ilosci, schodzi mu to w zatrważającym tempie.... Wszycy biorą te panierowane kotleciki z kurczka.... tylko teraz czy takie mieso bedzie dobre w diecie na mase? dodam ze 15kg takich piersi 100zl, 15kg wolowiny 110zl
[...] rozcienczyc Omnadren 250, czy wie ktos moze gdzie moglbym kupic sterylny i przefiltrowany olej arachidowy? Dla bardziej wtajemniczonych, jaka jest rola alkoholu benzylowego w mieszance, czy jest to cos co nalezaloby proporcjonalnie dodac do nowego roztworu czy sluzy tylko do lepszego rozpuszczania sie testa i, tym samym, nie bedzie konieczne?
Witam mam takie pytanie czy jak będę pił codziennie galaretek taka owocowa to w jakiś sposób będzie zapobiegało powstawaniu rozstępom? A jeśli nie to co byś cię polecali z żywności by zapobiec powstawaniu rostepów Proszę o odpowiedz z góry dziękuje
Nówka z allegro to koszt 80 złotych co mi sie nie uśmiecha gdyż mam już gryf ale jest na tyle długi że w moich warunkach mieszkaniowych nie ma szans na ćwiczenie. Szukam więc czegoś krótkiego i w miare możliwości taniego, może ktoś ma zbywający. Chętnie wymienił bym się za mój gdyż jest nówka sztuka (chyba 180 cm prosty, gwint) ale obawiam się że [...]
Mam 160 cm wzrostu i waze 62 kg.Prowadzę siedzący tryb życia(praca i szkoła)więc nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia.Potrzebuję środka który pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy z brzucha.Co będzie dla mnie najlepsze?Ostatnio polecano mi Chitosan,czy to dobry wybór.Może jest lepszy środek w umiarkowanej cenie?
jeżeli ktoś interesuje sie Capo to coś dla niego oficjalna stronka i forum GRUPO MAGIA sekcja SIEMIANOWICE http://capoeira.siemianowice.net/ - STRONKA http://members.lycos.co.uk/caposiemce/phpBB2/ -FORUM niech AXE będzie z Wami
[...] 3 miesiecy moglbym brac ta kreatyne? Niby na poczatek jest dobra, dodam, ze biore przedtreningowki od sfd i energia jest na silce, wiec pomyslalem ze kreatyna z tej firmy bedzie takze dobra. Miche staram sie trzymac, slyszalwm, ze bez niej to nawet nie mam co odkrecac opakowania. Mam 16 lat jezeli to cos da. [...]
Mam pewien dylemat, kupilem tauryne wszystko wporzadku lecz przeczytalem iz tauryna powoduje "ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia" a ja niestety choruje na depresje i nerwice. Czyli ja mam tej serotoniny za malo w mozgu czy to nie bedzie koligowalo ze soba???
Witam zamierzam kupić jedną z dwóch wymienionych masówek Olimpa którą polecacie bo nie umiem się zdecydować.. Będzie to moje pierwsze stracie z suplementami. Co jeszcze polecacie za suple na przybranie masy ? Diete mam teraz tylko wybór supli a może ktoś zaproponuje jakis zestaw do 500 zł ? Przypominam moja postura bardzo szczupła siłownia niecały [...]
